Tanz und Körperübungen nach einem für Tänzer und Sportler entwickelten Bewegungssystem fördern Beweglichkeit, Kraft und Koordination.
Durch den Einsatz von mentalen Vorstellungsbildern in der Bewegung, ist es möglich zu einer grösseren Leistungsfähigkeit und einem besseren Körperbewusstsein zu gelangen.
Fortlaufende Klassen und Einzellektionnen. Eintritt nach Absprache.
15 Minuten konstruktive Ruhe können erholsamer sein als 2 Stunden Schlaf.
Aber dies ist weit mehr als eine effiziente Entspannungstechnik. Sie bewirkt auch...
- eine Verbesserung der Körperhaltung - mehr Energie und Körperbewusstsein - tiefe Regeneration in allen Körperstrukturen - eine Steigerung des Wohlbefindens - weniger Stress und Verspannung
Fortlaufende Klassen und Einzellektionnen. Eintritt nach Absprache.
Die Ideokinese geht davon aus, dass Bewegung und
Körperhaltung in direktem Zusammenhang mit unseren Gefühlen und
Gedanken stehen.
Für jeden an ein Gefühl gebundenen Gedanken ist eine Veränderung im Muskel nachweisbar.
Es
ist möglich die Bewegung, die Körperhaltung und sogar die
Körperstrukturen selbst zu verändern in dem man die Gedankenmuster
verändert, die den jetzigen Zustand kreiert haben.
"ideo" = Idee "kinesis" = Bewegung
Durch
gezielten Einsatz von Vorstellungsbildern, welche Körperfunktion und
-mechanik unterstützen, wird die Bewegungseffizienz gesteigert.
Einfache
Wahrnehmungsübungen schulen auch die Konzentrationsfähigkeit. Der
Bewegungsapparat, d.h. Knochen, Gelenke, Muskeln und Bänder, bildet in
der Ideokinese einen wichtigen Fokus dieser Konzentration.
In
diesem Zusammenhang lehrt die Ideokinese wie Imagination eingesetzt
werden kann. Geübt wird meist im Liegen, Sitzen und Stehen.
Eine der wichtigsten Uebungen der Ideokinese ist die Konstruktive Ruhe.
Die
Konstruktive Ruhe wird in einer liegenden Position ausgeführt, in
welcher die Muskeln kaum arbeiten müssen um das Skelett aufrecht zu
halten. Somit werden viele Haltungs- und Bewegungsmuster aus dem Alltag
ausgeschaltet. Das Nervensystem ist freier, kann mehr und
differenzierter wahrnehmen und ist besonders empfänglich für die
Reorganisationsarbeit. Gezielte anatomische Visualisation kombiniert
mit metaphorischen Vorstellungsbildern bewirkt ein neues Programmieren
der Nervensteuerung. Zusätzlich wird der Körper in eine tiefe
Entspannung gebracht, welche in den meisten Fällen regenerativer ist
als der normale Schlafzustand.
Eric Franklin, früher Tänzer,
Choreograf und Schüler der Ideokinese und des Body-Mind Centering, hat
die Ideokinese um die moderne Biomechanik, Bewegungspädagogik und neben
dem Bewegungsapparat, um sämtliche weitere Körpersysteme erweitert.
Tanz, Bewegung, Wahrnehmung, Berührung und Körperarbeit sind dabei
wichtige Aspekte in der Integration von anatomischem Wissen und
Imagination. Diese neue und erweiterte Form der Ideokinese ist in den
letzten Jahren unter dem Namen Franklin-Methode® weltweit bekannt
geworden.
